Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…

Мы горим от нетерпения поделиться с любимыми читателями полезной шпаргалкой! Она идеально подойдет для семьи из трех человек,в которой оба родителя трудятся,а ребенок ходит в школу. Соответственно,взрослые обедают вне дома,а ребенок питается в домашних условиях. Ну и конечно,в течение недели кто-то да нагрянет в гости.
Как закупить продукты один раз,чтобы не стоять у плиты каждый вечер,выдумывая новое блюдо,мы расскажем сегодня. В конце статьи есть список продуктов на неделю,который можно распечатать и взять с собой в магазин.
Этот набор продуктов пригодится даже тем хозяйкам,которые не будут готовить предложенные нами блюда,а выберут другие рецепты на свое усмотрение. Наш отсчет мы начнем в субботу,ведь зачастую именно в выходные многие из нас делают продуктовые закупки.

Домашнее меню на неделю

Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…1. Завтрак

Так как утром мы предпочитаем есть привычные для нас блюда без изысков,рекомендуем начать день с творога со сметаной. Из фруктов можно сделать вкусный топинг,чтобы поливать им творог: для этого необходимо измельчить с помощью блендера небольшое количество фруктов и смешать их с сахаром.
Такая сладкая добавка может храниться в холодильнике довольно длительное время. Также на завтрак стоит приготовить блины с творогом.

Творожный завтрак можно чередовать с овсянкой. Каша,вареное или жареное яйцо и сосиска — невероятно вкусная комбинация. Еще на завтрак мы часто едим или берем с собой на работу / в школу бутерброды.
Для их приготовления нужно подготовить 2 небольших пластиковых контейнера: в один следует нарезать сыр,а в другой — колбасу. Утром каждый член семьи может самостоятельно сделать любимый бутерброд.

Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…2. Суббота,воскресенье,понедельник

Для ужина в эти дни необходимо заготовить заранее отбивные из куриного филе. Половину отбивных необходимо приготовить сразу,а остальные можно дожаривать в течение недели.
В качестве гарнира рекомендуем приготовить запеченные овощи с грибами. Для этого нарежь грибы,кабачки и морковь,добавь любимые специи и приправы,а затем выпекай в духовке в течение 20 минут при температуре 180 градусов. Пока сезон овощей,не забывай готовить свежие салаты!

Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…3. Вторник,среда,четверг

В эти дни на ужин наша редакция предлагает есть запеченное мясо. Один из пунктов списка — целая курица. Ее нужно разделать,отделив грудинку. Остальную курицу необходимо замариновать и заморозить. В течение трех дней нужно размораживать небольшое количество мяса и запекать в духовке.

На гарнир мы предлагаем приготовить рис со шпинатом. Для этого необходимо отварить рис привычным способом и обжарить лук со шпинатом на сливочном масле. Когда рис будет готов,следует соединить его с зажаркой,добавив еще 100 г сливочного масла.

Куриную грудку необходимо перемолоть и сделать фарш для фрикаделек. В дальнейшем можно приготовить любой овощной суп с фрикадельками.

Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…4. Пятница,суббота

На ужин в эти дни мы предлагаем приготовить домашние котлеты,а на гарнир — отварной картофель.

Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…5. Сладкое

Чтобы не тратить много времени на приготовление сложных десертов,советуем испечь быстрый пирог клафути. Его можно готовить с любыми фруктами и ягодами.
Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…А вот и необходимый список продуктов на неделю!

Продукты

• 2 л молока
• 1 л кефира
• 1 кг творога
• 600 мл сметаны
• 400 г сливочного масла
• 1 кг овсянки
• 5 кг фруктов(клубника,черешня,абрикосы)
• 2 кг огурцов
• 2 кг помидоров
• 300 г укропа
• 300 г шпината
• 200 г листьев салата(для бутербродов)
• 0,5 кг лука
• 1 кг картофеля
• 15 яиц
• 1 кг муки
• 2 буханки хлеба(ориентируйся на свою семью)
• 1 палка колбасы
• 500 г твердого сыра
• 0,5 кг сосисок
• 2 кг кабачков
• 1 кг моркови
• 300 г грибов
• 1 курица
• 2 кг куриных грудок
• 1 кг риса
• 0,5 кг фарша(свинина или говядина)
Надеемся,наше меню и список продуктов тебе пригодятся! Обязательно расскажи подругам об этих дельных советах.

Но на этом мы с вами не прощаемся,заходите ещё!
Подписывайтесь на обновления нашей странички на Фэйсбук и обязательно поделитесь с друзьями! До скорых встреч!

Своими руками… Да!

Источник

Let's block ads! (Why?)

Share